Jahresrückblick 2010

Es ist leider etwas ruhiger geworden in meinem Laufblog. Aufgrund gesundheitlicher Probleme konnte ich im Dezember nur 2x laufen, wobei ich den 2. Lauf schon nach 6km wieder abbrechen musste. Am 2. Weihnachtsfeiertag wollte ich es wissen und bin 20km durch Eis und Schnee gelaufen mit dem Ergebnis, dass ich erneut Knieprobleme bekommen habe. Da … Jahresrückblick 2010 weiterlesen

43.KW: 29km

Diese Woche kam ich nur Mittwochs und Freitag zum Laufen, jeweils ca. 1 Stunde. Warum sind die Bilder jetzt schwarz und nicht mehr blau? Tja, ich habe die 5000km-Marke geknackt, wer hätte das gedacht;-) Ich muss schon sagen, ich weiss ehrlich gesagt nicht, wo ich ohne diesen „Personal Trainer“ stünde, gerade wenn man alleine läuft … 43.KW: 29km weiterlesen

42KW: 43 km

Diese Woche bin ich wieder 3mal in die Laufschuhe geschlüpft. So ganz ohne Probleme läuft es noch nicht, aber es wird besser. Ich denke zur Winterlaufserie bin ich wieder fit. Ich habe festgestellt, dass meine Schuhe alle ein wenig zu klein sind. Oder liegt es an der Laufpause, dass ich schon nach 18km Blasen am … 42KW: 43 km weiterlesen

1.Lauf nach 7 Wochen

So, jetzt geht es wieder weiter mit meinem Lauftagebuch. Gestern hatte ich nach 7 Wochen Laufabstinenz wieder meine ersten Runden im benachbarten Stadtpark gedreht. Und ich habe es genossen, endlich wieder in freier Natur vor sich hin zu traben. Kein Vergleich mit dem Laufband im Studio. Ich wollte es nicht gleich wieder übertreiben und habe … 1.Lauf nach 7 Wochen weiterlesen

KW 40: 06.10.2010

Und wieder sind 3 Wochen vorbei, das Ende der zwangsweisen Laufpause ist in Sicht. Am vergangenen Wochenende bin ich das erste Mal wieder auf dem Laufband gewesen und das hat gut geklappt. 1 Stunde lang habe ich mich mit anfangs 7km/h auf 12 km/h gesteigert. Okay, der Fuß tat dann am nächsten Tag wieder ein … KW 40: 06.10.2010 weiterlesen

KW 37: Zwischenstand

4 Wochen sind inzwischen seit meiner Verletzung vergangen und es wird wohl nochmal genauso lang dauern, bis ich die Laufschuhe wieder anschnallen kann um Kilometer zu sammeln. Als Ausgleich gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und heute konnte ich das erste Mal wieder meine Waden trainieren. Bestimmte Beinübungen gehen auch, solange ich nicht den Vorderfuß belaste. … KW 37: Zwischenstand weiterlesen

33. KW bis… Laufpause

Tja, nun ist es passiert: Gestern wollte ich wieder mal eine Runde mit den Barfußschuhen drehen und diesmal wollte ich mich noch ein wenig steigern und habe mir noch Fußgelenkmanschetten angelegt. 2x2kg dürften die wiegen… Tja, weit gekommen bin ich nicht, ca. 2,5 km (10min) später war ich wieder zu Hause. Die letzten 200 Meter … 33. KW bis… Laufpause weiterlesen

32. KW: 45 km

Wieder nur 2 Läufe diese Woche. Erst am Donnerstag bin ich diese Woche dazu gekommen, den etwas längeren Lauf mit den Barfußschuhen zu absolvieren. Das hat gut funktioniert, auch auf Asphalt keine Probleme. 19km in 1:25 h. Beim Lauf am Samstag wollte ich es dann wissen: Eigentlich hatte ich an diesem Tag nicht geplant, wie … 32. KW: 45 km weiterlesen

31 KW: 34km

2x bin ich diese Woche unterwegs gewesen, mein Sonntagslauf ist wg. permanentem Platzregen ins Wasser gefallen. Ein bisschen Regen stört mich ja nicht, aber das war einfach zu heftig. Außerdem steckte mir der 24km-Lauf vom Freitag noch in den Knochen, den ich immerhin in 1:46 gelaufen bin, also ein 4:25-er Schnitt. Der andere Lauf war … 31 KW: 34km weiterlesen