08-2013: 241km weiter und neue Laufschuhe

Im August bin ich bei nur 23 Trainingseinheiten 20km weiter als im Vormonat gelaufen (25 Trainings). Vielen Dank an unsere Hündin Smilla, die für einen zusätzlichen Lauf pro Woche sorgt. Sonntag ist leider der einzige Tag der Woche, an dem wir a.) Zeit haben und b.) morgens wenig Leute unterwegs sind. Anfang des Jahres habe ich … 08-2013: 241km weiter und neue Laufschuhe weiterlesen

148km im Januar

Auch im neuen Jahr lief es im Großen und Ganzen problemlos. Mal abgesehen vom teilweise miserablen Wetter und entsprechend matschigen oder auch eisglatten Untergrund. Denn ausnahmsweise ist hier im Ruhrpott der Schnee 14 Tage am Stück liegen geblieben. Für oder gegen schlechtes Wetter hat man ja passende Kleidung. Aber ein Tempotraining bei überfrorener Nässe bzw. … 148km im Januar weiterlesen