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2023 Trainings

Oktober 2023

Im Oktober habe ich wegen Rückenproblemen für eine Woche pausiert. Da ich in der Vergangenheit öfter mal Probleme mit der Lendenwirbelsäule hatte, wusste ich, dass nur Schonung, Stabilisierung und Wärme ausreichen, um nach ein paar Tagen wieder fit zu sein. Zeitgleich war mein Daumenballen geschwollen und blau. Das war neu, ich vermute mal eine Überlastung. […]

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September 2023

Progressive Overload, Zeitaufwand pro Training

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August 2023

Regeneration, Warmup, Samsung Galaxy Watch und Samsung Health App

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Juli 2023

3-er Split, Regeneration, Deload, Abschied von Garmin

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Juni 2023

Grundübungen Krafttraining Alternativen, 3-er Split

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Mai 2023

Grundübungen Krafttraining Alternativen

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April 2023

Trainingsalltag und Urlaub

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März 2023

big Five Gewichtstraining, Half Eagle-Grip Mobilitätsübung

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Februar 2023

kurze Auszeit, neuer Trainingsplan, HIIT, Gewichtstraining und Widerstandsbänder adè?

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Januar-2023

Trainingsalltag, Krafttraining mit Widerstandsbändern,