knapp 13 Stunden joggend im Dezember 2012

Im Dezember habe ich in 16 Workouts 12,8 Stunden trainiert und damit 147,3 km zurück gelegt. Das ist wiederum eine Steigerung zum Vormonat.

Das Jahr 2012 habe ich also nun auch positiv abgeschlossen mit insgesamt 99 Trainings über 743 km. Klingt wenig durch meine schwache Frühjahrsphase und die Laufpause im Sommer.

17 Läufe im Nov.2012

11 Stunden und 48 Minuten (11,8h) war ich vergangenen Monat joggend unterwegs. Dabei habe ich eine Strecke von 134,2 km hinter mich gebracht. Im Vergleich zu letztem Monat heißt das eine größere Entfernung pro Training in kürzerer Zeit. Bis auf eine kleine Wadenzerrung letzte Woche lief es gut, aber auch diese ist schon wieder vergessen. … 17 Läufe im Nov.2012 weiterlesen

Okt. 2012: 132,6 km

Auch im Oktober lief es sehr gut ohne besondere Vorkommnisse. Die 19 Trainings zwischen 30 und 60 Minuten brachten mich 132,6 km weiter. Da ich noch 2-3 Mal täglich mit dem Hund meine Runden gehe kommt bestimmt nochmal die gleiche Entfernung auf den Tacho oben drauf. Ich bin froher Hoffnung, dass unsere Hündin Smilla mich … Okt. 2012: 132,6 km weiterlesen

Sept. 2012: 117km in 12,2 Stunden

Hier der Bericht des 1. vollständige Monat mit meiner neuen Trainingsapp micoach. Die Workouts werden anstrengender: Ich laufe Montags, Dienstag, Donnerstag und Samstag. Manchmal muss ich um einen Tag verschieben, was aber selten vorkommt. Am Samstag ist immer ein längerer Lauf angesagt (derzeit 50min), das Training zum Wochenstart geht 30 min über alle Geschwindigkeitsstufen, am … Sept. 2012: 117km in 12,2 Stunden weiterlesen

Neustart August 2012

Nach 12 Monaten Schreibpause geht es nun wieder weiter mit meiner Laufchronik. Gleichzeitig habe ich das Design des Blogs aufgefrischt und seit August trainiere ich wieder regelmäßiger als in der Vergangenheit, derzeit 4x die Woche. Mehr dazu in diesem Artikel. Seit dem letzten Eintrag im September 2011 bin ich ziemlich unregelmäßig nur 1-2 Mal die … Neustart August 2012 weiterlesen