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2010 Lauf-Chronik

30. KW: 46km

Auch diese Woche bin ich wieder 3x gelaufen, allerdings hatte ich am 29.07. (Donnerstag) einen ziemlichen Durchhänger. So bin ich nur 8 km gelaufen und habe den Sonntagslauf wieder etwas länger gezogen. Am 27.07. bin ich wieder mit den Barfußschuhen gelaufen, langsam gewöhnen sich meine Sehnen an die Belastung, so dass es mir nichts mehr […]

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2010 Lauf-Chronik

29.KW: 54 km

Über 4000 kcal habe ich diese Woche mit meinen 3 Läufen verbraten, davon war wieder 1 Stunde mit den Barfussschuhen und ein langer Lauf über 27 km dabei. Auch in Duisburg gibt es Strecken, die absolut lohnenswert sind, dafür muss ich mich noch nicht einmal ins Auto setzen. Dieser lange Lauf z.B. ging am Landschaftspark-Nord […]

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2010 Lauf-Chronik

28.KW: 32km

Hier der Bericht der letzten Laufwoche. Nur 2x bin ich in die Laufschuhe gekommen, am Freitag erstmalig 1 Stunde und gegen das schlechte Gewissen am Sonntag 90 Minuten. Der Lauf am Freitag war was besonderes, denn da hatte ich mir mal wieder die Fivefingers untergeschnallt und bin im benachbarten Stadtpark ein paar Runden gelaufen. Es […]

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2010 Lauf-Chronik

22.-27.KW: ein Nachtrag

Tja, irgendwie habe ich es in den letzten Wochen nicht geschafft, den Laufblog aktuell zu halten. Das hole ich hiermit nach. Das Laufen habe ich aber kaum vernachlässigt. Wg. der Hitze habe ich die Läufe auf die frühen Morgenstunden verlegt, alles andere wäre ungesund. Am liebsten laufe ich derzeit am Rhein entlang, da gibts immer […]

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2010 Lauf-Chronik

21.KW 15km+Halbmarathon

Diese Woche habe ich nur ein langsames Ausdauertraining vor dem Halbmarathon absolviert. Am Samstag waren wir auf der Marathonmesse und haben die Startunterlagen geholt. Naja, Messen kenne ich ein wenig größer, eigentlich waren es nur ein paar Stände in der umfunktionierten Eissporthalle. Eigentlich bin ich ja kein Messekäufer, ich recherchiere lieber im Internet und kauf […]

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2010 Lauf-Chronik

20.KW; 32 km

Da ich mich nun für den Halbmarathon am 30.05. in Duisburg angemeldet habe, musste ich auch wieder ein wenig aktiver werden. Immerhin 3x habe ich es geschafft, wenn auch nur jeweils für eine Stunde. Allerdings war da auch ein Speedtraining mit dabei. Ich nutze dafür immer den hervorragenden Podcast von Jogmap.de. Schade, dass es da […]

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19. KW; 12km barfuss

Naja, nicht ganz barfuss, die 5-Fingers hatte ich schon übergestülpt. 12km, das sind 3 Runden um den Uettelheimer See, der teilweise Wege mit spitzen Kieselsteinen hat. Aber die Sohlen haben gut geschützt. Echt toll, die Schuhe, vor allem ein ganz anderes Laufgefühl. Scheinbar werden auch die Waden ganz anders beansprucht als in normalen Laufschuhen, jedenfalls […]

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2010 Lauf-Chronik

18. KW; ca. 50 km

Diese Woche hatte ich 2 Lauftermine in der Gruppe und am Sonntag bin ich mal wieder allein unterwegs gewesen. Die 15 km am Dienstag und die 10km Donnerstag waren eher gemächlich und eigentlich sollte der Lauf am Sonntag auch wieder in der Gruppe sein, aber irgendwie haben wir uns verpasst und so bin ich alleine […]

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17.KW; 42km

3 Läufe habe ich zu vermelden, 2 davon in Begleitung netter Läufer vom MSV-Turnen. Ein kleine Truppe, die sich offiziell 2x die Woche trifft und am WE dann in Eigeninitiative auch längere Läufe durchzieht. Also 2×10 km und 1x 20 km. Das passt ganz gut, weil ich zur Zeit nicht auf einen Marathon hinarbeite. Aber […]

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2010 Lauf-Chronik

16.KW; 35,4 km

3 Läufe waren es diese Woche, hurra! Dienstag/Donnerstag und Samstag. Am Donnerstag habe ich einen Laufclub in Mülheim getestet. Nette Leute, nette Laufgegend (alles abseits der Straßen), aber leider 20 km von zu Hause entfernt. Kommende Woche werde ich einen hier in meinem Stadtteil testen, da kann ich auf dem Weg zum Treffpunkt direkt warmlaufen. […]