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2010 Trainings

28.KW: 32km

Hier der Bericht der letzten Laufwoche. Nur 2x bin ich in die Laufschuhe gekommen, am Freitag erstmalig 1 Stunde und gegen das schlechte Gewissen am Sonntag 90 Minuten. Der Lauf am Freitag war was besonderes, denn da hatte ich mir mal wieder die Fivefingers untergeschnallt und bin im benachbarten Stadtpark ein paar Runden gelaufen. Es […]

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2010 Trainings

22.-27.KW: ein Nachtrag

Tja, irgendwie habe ich es in den letzten Wochen nicht geschafft, den Laufblog aktuell zu halten. Das hole ich hiermit nach. Das Laufen habe ich aber kaum vernachlässigt. Wg. der Hitze habe ich die Läufe auf die frühen Morgenstunden verlegt, alles andere wäre ungesund. Am liebsten laufe ich derzeit am Rhein entlang, da gibts immer […]

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2010 Trainings

21.KW 15km+Halbmarathon

Diese Woche habe ich nur ein langsames Ausdauertraining vor dem Halbmarathon absolviert. Am Samstag waren wir auf der Marathonmesse und haben die Startunterlagen geholt. Naja, Messen kenne ich ein wenig größer, eigentlich waren es nur ein paar Stände in der umfunktionierten Eissporthalle. Eigentlich bin ich ja kein Messekäufer, ich recherchiere lieber im Internet und kauf […]

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2010 Trainings

20.KW; 32 km

Da ich mich nun für den Halbmarathon am 30.05. in Duisburg angemeldet habe, musste ich auch wieder ein wenig aktiver werden. Immerhin 3x habe ich es geschafft, wenn auch nur jeweils für eine Stunde. Allerdings war da auch ein Speedtraining mit dabei. Ich nutze dafür immer den hervorragenden Podcast von Jogmap.de. Schade, dass es da […]

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2010 Trainings

19. KW; 12km barfuss

Naja, nicht ganz barfuss, die 5-Fingers hatte ich schon übergestülpt. 12km, das sind 3 Runden um den Uettelheimer See, der teilweise Wege mit spitzen Kieselsteinen hat. Aber die Sohlen haben gut geschützt. Echt toll, die Schuhe, vor allem ein ganz anderes Laufgefühl. Scheinbar werden auch die Waden ganz anders beansprucht als in normalen Laufschuhen, jedenfalls […]

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Nike Free Run+

Nach 2 Jahren haben meine Nike Free 5.0 ausgedient würde ich sagen. Auch wenn ich sie immer im Wechsel mit 2 anderen Paar getragen habe, 1500 km habe ich damit wahrscheinlich mindestens hinter mich gebracht. Optisch haben sie nicht gelitten, okay, die Sohle ist in den Kerben durch die dicken Steinchen etwas deformiert, der weiße […]

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2010 Trainings

18. KW; ca. 50 km

Diese Woche hatte ich 2 Lauftermine in der Gruppe und am Sonntag bin ich mal wieder allein unterwegs gewesen. Die 15 km am Dienstag und die 10km Donnerstag waren eher gemächlich und eigentlich sollte der Lauf am Sonntag auch wieder in der Gruppe sein, aber irgendwie haben wir uns verpasst und so bin ich alleine […]

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2010 Trainings

17.KW; 42km

3 Läufe habe ich zu vermelden, 2 davon in Begleitung netter Läufer vom MSV-Turnen. Ein kleine Truppe, die sich offiziell 2x die Woche trifft und am WE dann in Eigeninitiative auch längere Läufe durchzieht. Also 2×10 km und 1x 20 km. Das passt ganz gut, weil ich zur Zeit nicht auf einen Marathon hinarbeite. Aber […]

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16.KW; 35,4 km

3 Läufe waren es diese Woche, hurra! Dienstag/Donnerstag und Samstag. Am Donnerstag habe ich einen Laufclub in Mülheim getestet. Nette Leute, nette Laufgegend (alles abseits der Straßen), aber leider 20 km von zu Hause entfernt. Kommende Woche werde ich einen hier in meinem Stadtteil testen, da kann ich auf dem Weg zum Treffpunkt direkt warmlaufen. […]

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15. KW; 23,60 km

Vom 11. bis 15. 04 habe mich nicht zum Laufen aufrappeln können, denn ich hatte Besuch von meinem inneren Schweinehund. Er ist noch ganz jung, aber ich muss aufpassen, dass er nicht größer und stärker wird. Hier ein Foto 😛 Am Freitag und Sonntag habe ich es dank meines Coachs (meine Frau) doch noch geschafft. Ich […]