Im Dezember habe ich in 16 Workouts 12,8 Stunden trainiert und damit 147,3 km zurück gelegt. Das ist wiederum eine Steigerung zum Vormonat.
Das Jahr 2012 habe ich also nun auch positiv abgeschlossen mit insgesamt 99 Trainings über 743 km. Klingt wenig durch meine schwache Frühjahrsphase und die Laufpause im Sommer.
Mit nassen Füßen zu joggen macht nicht wirklich Spaß. Ab sofort wird keine Pfütze mehr ausgelassen und das Training macht richtig Spaß wenn man bedenkenlos mitten durch laufen kann, wo man sonst nur mit einen Slalom oder Sprung weiter kam.
11 Stunden und 48 Minuten (11,8h) war ich vergangenen Monat joggend unterwegs. Dabei habe ich eine Strecke von 134,2 km hinter mich gebracht. Im Vergleich zu letztem Monat heißt das eine größere Entfernung pro Training in kürzerer Zeit. Bis auf eine kleine Wadenzerrung letzte Woche lief es gut, aber auch diese ist schon wieder vergessen. […]
Damit meine ich ausnahmsweise nicht mich sondern das Webdesign meiner Laufchronik. Reaktionsfähiges Design, auch Responsive Design genannt. Immer mehr Anwender (auch sportinteressierte) greifen per Smartphone oder Tablet-PC auf das Internet zu. Das mobile Web ist auf dem Vormarsch, wie man an folgender Statistik sieht: [wpspoiler name=“Statistik mobile Internetnutzung“ ][/wpspoiler] kurze Erklärung: Früher hat man es […]
Auch im Oktober lief es sehr gut ohne besondere Vorkommnisse. Die 19 Trainings zwischen 30 und 60 Minuten brachten mich 132,6 km weiter. Da ich noch 2-3 Mal täglich mit dem Hund meine Runden gehe kommt bestimmt nochmal die gleiche Entfernung auf den Tacho oben drauf. Ich bin froher Hoffnung, dass unsere Hündin Smilla mich […]
Heute möchte ich mal kurz ein kostenlos nutzbares Online-Logbuch für Sportler vorstellen. Lediglich eine Registrierung ist notwendig. Initiator ist das Running Free Magazin, die auch die Zeichen der Zeit erkannt haben und neben der Zeitschrift mit dieser Onlineplattform nebst Social Media Komponente präsent sind. Rückblick: Nun habe ich ja in meiner kurzen Läuferlaufbahn schon mehrmals […]
Hier der Bericht des 1. vollständige Monat mit meiner neuen Trainingsapp micoach. Die Workouts werden anstrengender: Ich laufe Montags, Dienstag, Donnerstag und Samstag. Manchmal muss ich um einen Tag verschieben, was aber selten vorkommt. Am Samstag ist immer ein längerer Lauf angesagt (derzeit 50min), das Training zum Wochenstart geht 30 min über alle Geschwindigkeitsstufen, am […]
Die Analyse und Auswertung meiner Läufe war mir schon immer wichtig. Angefangen habe ich mit dem Nike+ System, dann bin ich mit diverse GPS-Trackern bepackt durch’s Gelände gehoppelt, seit 2 Jahren habe ich Musik und Streckenerfassung in einem Gerät, dem Handy. Mit Endomondo als Laufapp habe ich gute Erfahrungen gesammelt, aber in einem Punkt konnte […]
Nach 12 Monaten Schreibpause geht es nun wieder weiter mit meiner Laufchronik. Gleichzeitig habe ich das Design des Blogs aufgefrischt und seit August trainiere ich wieder regelmäßiger als in der Vergangenheit, derzeit 4x die Woche. Mehr dazu in diesem Artikel. Seit dem letzten Eintrag im September 2011 bin ich ziemlich unregelmäßig nur 1-2 Mal die […]
Heute nun, nach 18 Monaten ein erneuter Bericht:
Ich nutze es immer noch bei jedem Lauf, die Nähte und das Netz im Rückenbereich hat die Zeit gut überstanden. Allerdings habe ich den Fehler begangen und das Teil ein paar Mal in der Maschine gewaschen, so dass sich jetzt teilweise die Reflektionsstreifen an den Rändern lösen.