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2010 Trainings

8.KW 2010: 11,70 km

Nur am Mittwoch konnte ich diese Woche laufen, am gleichen Tag habe ich noch mit nassen Füßen aus der Dusche kommend einen unfreiwilligen Spagat hingelegt, bei dem ein Nerv, Muskel, Sehne oder sonstwas in Mitleidenschaft gezogen wurde, so dass ich mich erstmal ein wenig schonen muss.

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2010 Trainings

7. KW 2010: 23,68 km

Diese Woche bin ich nur Montags und Sonntag rausgekommen. Zu glatt war es unter der Woche durch das ständige Tauwetter tagsüber und dem Überfrieren über Nacht. Meinen sportlichen Ausgleich hatte ich trotzdem, im Muckibüdchen der Rehaklinik habe ich den Crosser malträtiert. Trotzdem war ich froh, heute morgen endlich wieder an die Natur zu können. Bin […]

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2010 Trainings

6. KW 2010: 48 km

Der Schwarzwald tut meinem Lauftraining gut. 3 Läufe waren es diese Woche, am Dienstag, Donnerstag und Samstag. Der Lauf am Donnerstag dauerte unfreiwillig länger als geplant. Irgendwo war ich falsch abgebogen und kam dann irgendwann bei einem Wegweiser vorbei, auf dem Orte vezeichnet waren, von denen ich keinen kannte. Dazu waren es noch minus 12 […]

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2010 Trainings

5. KW 2010: 40,55 km

Eine abwechslungsreiche Woche. Beim Lauf am Dienstag habe ich den Fußgängerweg vermessen, d.h. ich habe in der Dunkelheit eine Bodenwelle übersehen und bin über das rechte Knie abgerollt. Hose kaputt, Knie komplett abgeschürft, aber das habe ich erst zu Hause bemerkt, der Sturz war natürlich in der Hälfte der Strecke, so dass ich die andere […]

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2010 Trainings

4. KW 2010

Nur 2x bin ich diese Woche je 1 Stunde laufen gewesen. Die letzten Tage war es gefährlich glatt wg. des ständigen Schneefalls, der sich mit Tauwetter abwechselte. Die Gefahr, sich bei Glatteis unterm Schnee hinzulegen, hat mich zurück gehalten. Morgen laufe ich das letzte Mal für die nächsten 6 Wochen in Duisburg, dann im Schwarzwald, […]

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2010 Trainings

3. KW 2010

Auch diese Woche waren es wieder 3 Läufe über etwas längere Distanzen, wie ich mir vorgenommen hatte. Wochendistanz 41,27 km.

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2010 Trainings

2. KW 2010

Langsam finde ich wieder meinen Rhytmus: Drei 60-min-Läufe mit insgesamt 32,61 km waren es diese Woche. 😆 Jetzt werde ich wieder langsam die Laufstrecke erhöhen, danach das Lauftempo.

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2010 Trainings

1. WE 2010

2 Läufe nur à 1 Stunde, also 23 km insgesamt waren es in dieser Woche. Liegt’s am kalten Wetter oder daran, dass ich nie vor 1 Uhr ins Bett komme? Beim Lauf am 06.01. habe ich mich echt gequält, wollte die 12 km unbedingt in einer Stunde schaffen, trotzdem knapp verfehlt. Den 2. Lauf habe […]

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2010 Trainings

1. Woche 2010

Ein Lauf am 03.01.2010 bei Schnee am Landschaftspark Nord entlang. Hier haben sich die Nike Free Dynamic TR bewährt, da sie nahezu wasserdicht sind.

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2009 Trainings

Rückblick 2009

Das Jahr 2009 war nicht so zufriedenstellend. Zwar habe ich wie geplant am Marathon teilgenommen, aber gesundheitliche Probleme machten mir zu schaffen. 2010 wird alles besser. Ich habe mir wieder 2000 km für das Jahr vorgenommen und die Teilnahme an mehreren Laufveranstaltungen.