Naja, nicht ganz barfuss, die 5-Fingers hatte ich schon übergestülpt. 12km, das sind 3 Runden um den Uettelheimer See, der teilweise Wege mit spitzen Kieselsteinen hat. Aber die Sohlen haben gut geschützt. Echt toll, die Schuhe, vor allem ein ganz anderes Laufgefühl. Scheinbar werden auch die Waden ganz anders beansprucht als in normalen Laufschuhen, jedenfalls […]
Kategorie: Trainings
Aufzeichnungen und Auswertungen meiner Trainings im Monatsrhythmus
Diese Woche hatte ich 2 Lauftermine in der Gruppe und am Sonntag bin ich mal wieder allein unterwegs gewesen. Die 15 km am Dienstag und die 10km Donnerstag waren eher gemächlich und eigentlich sollte der Lauf am Sonntag auch wieder in der Gruppe sein, aber irgendwie haben wir uns verpasst und so bin ich alleine […]
3 Läufe habe ich zu vermelden, 2 davon in Begleitung netter Läufer vom MSV-Turnen. Ein kleine Truppe, die sich offiziell 2x die Woche trifft und am WE dann in Eigeninitiative auch längere Läufe durchzieht. Also 2×10 km und 1x 20 km. Das passt ganz gut, weil ich zur Zeit nicht auf einen Marathon hinarbeite. Aber […]
3 Läufe waren es diese Woche, hurra! Dienstag/Donnerstag und Samstag. Am Donnerstag habe ich einen Laufclub in Mülheim getestet. Nette Leute, nette Laufgegend (alles abseits der Straßen), aber leider 20 km von zu Hause entfernt. Kommende Woche werde ich einen hier in meinem Stadtteil testen, da kann ich auf dem Weg zum Treffpunkt direkt warmlaufen. […]
Vom 11. bis 15. 04 habe mich nicht zum Laufen aufrappeln können, denn ich hatte Besuch von meinem inneren Schweinehund. Er ist noch ganz jung, aber ich muss aufpassen, dass er nicht größer und stärker wird. Hier ein Foto 😛 Am Freitag und Sonntag habe ich es dank meines Coachs (meine Frau) doch noch geschafft. Ich […]
Der Dienstaglauf war ganz ruhig und nicht zu weit, damit ich meine Zerrung auskurieren kann. Schmerzen habe ich eigentlich nur noch bei Steigungen. Der Samstagslauf war wieder etwas weiter, 16,48 km in 1:34 h ist zwar nicht schnell, aber ich fand’s gut, mal so gemütlich am frühen morgen, wenn die Sonne aufgeht und noch nicht […]
Oh Oh, nur ein Lauf diese Woche. Meine Beinzerrung plagt mich immer noch, es macht z. Zt. nicht wirklich Spaß zu laufen. Dann waren da noch die Osterfeiertage, die wir unterwegs waren…
Nur 2x habe ich mich diese Woche aufrappeln können… Frühjahrsmüdigkeit? Ich weiss es nicht. Am Dienstag habe ich eine neue Strecke probiert, 2 Runden um die 6-Seen-Platte in Duisburg-Wedau. Landschaftlich sehr schön, leider nur mit dem Auto zu erreichen. Aber ich war nicht in Form, hatte die ganze Zeit starkes Sodbrennen und war froh, die […]
Auch diese Woche bin ich nur an 2 Tagen gelaufen, allerdings wieder in Duisburg. Der Lauf am Sonntag war zum Fitnessstudio und wieder zurück (nach dem Training).
Die letzten 2 Läufe im Schwarzwald.