Vom 11. bis 15. 04 habe mich nicht zum Laufen aufrappeln können, denn ich hatte Besuch von meinem inneren Schweinehund. Er ist noch ganz jung, aber ich muss aufpassen, dass er nicht größer und stärker wird. Hier ein Foto 😛 Am Freitag und Sonntag habe ich es dank meines Coachs (meine Frau) doch noch geschafft. Ich […]
Kategorie: 2010
Der Dienstaglauf war ganz ruhig und nicht zu weit, damit ich meine Zerrung auskurieren kann. Schmerzen habe ich eigentlich nur noch bei Steigungen. Der Samstagslauf war wieder etwas weiter, 16,48 km in 1:34 h ist zwar nicht schnell, aber ich fand’s gut, mal so gemütlich am frühen morgen, wenn die Sonne aufgeht und noch nicht […]
Oh Oh, nur ein Lauf diese Woche. Meine Beinzerrung plagt mich immer noch, es macht z. Zt. nicht wirklich Spaß zu laufen. Dann waren da noch die Osterfeiertage, die wir unterwegs waren…
Nur 2x habe ich mich diese Woche aufrappeln können… Frühjahrsmüdigkeit? Ich weiss es nicht. Am Dienstag habe ich eine neue Strecke probiert, 2 Runden um die 6-Seen-Platte in Duisburg-Wedau. Landschaftlich sehr schön, leider nur mit dem Auto zu erreichen. Aber ich war nicht in Form, hatte die ganze Zeit starkes Sodbrennen und war froh, die […]
Auch diese Woche bin ich nur an 2 Tagen gelaufen, allerdings wieder in Duisburg. Der Lauf am Sonntag war zum Fitnessstudio und wieder zurück (nach dem Training).
Die letzten 2 Läufe im Schwarzwald.
Meine Zerrung im Bein habe ich mit Voltarentabletten in den Griff bekommen und so konnte ich diese Woche wieder 3x laufen. Nun wieder vor dem Frühstück, das liegt mir mehr als mit vollem Magen irgendwann am Tag und es ist ein guter Start in den Tag. Nachteil: Die Zeit ist auf maximal eine Stunde begrenzt, […]
Nur am Mittwoch konnte ich diese Woche laufen, am gleichen Tag habe ich noch mit nassen Füßen aus der Dusche kommend einen unfreiwilligen Spagat hingelegt, bei dem ein Nerv, Muskel, Sehne oder sonstwas in Mitleidenschaft gezogen wurde, so dass ich mich erstmal ein wenig schonen muss.
Diese Woche bin ich nur Montags und Sonntag rausgekommen. Zu glatt war es unter der Woche durch das ständige Tauwetter tagsüber und dem Überfrieren über Nacht. Meinen sportlichen Ausgleich hatte ich trotzdem, im Muckibüdchen der Rehaklinik habe ich den Crosser malträtiert. Trotzdem war ich froh, heute morgen endlich wieder an die Natur zu können. Bin […]
Der Schwarzwald tut meinem Lauftraining gut. 3 Läufe waren es diese Woche, am Dienstag, Donnerstag und Samstag. Der Lauf am Donnerstag dauerte unfreiwillig länger als geplant. Irgendwo war ich falsch abgebogen und kam dann irgendwann bei einem Wegweiser vorbei, auf dem Orte vezeichnet waren, von denen ich keinen kannte. Dazu waren es noch minus 12 […]