20.KW; 32 km

Da ich mich nun für den Halbmarathon am 30.05. in Duisburg angemeldet habe, musste ich auch wieder ein wenig aktiver werden. Immerhin 3x habe ich es geschafft, wenn auch nur jeweils für eine Stunde. Allerdings war da auch ein Speedtraining mit dabei. Ich nutze dafür immer den hervorragenden Podcast von Jogmap.de.
Schade, dass es da seit über 2 Jahren nichts Neues produziert wird…

Lauf am 19.05.2010
der Lauf vom 21.05.2010
Der Sonntagslauf: 23.05.2010

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